健康管理はAppleWatchで

 数日前に消費エネルギー目標達成1000回達成のバッジが届いた。これを機会に私の健康管理の紹介をする。
これは、私はAppleWatchが新発売された4年前から使用している。一日の消費エネルギーを300キロカロリー(歩数にして約7000歩)と設定して、それが達成されたのが1000回というものだ。

 AppleWatchは一時間以上座っていると、立ち上がって歩きなさいのスタンド指示が届き、一日何回立ち上がったの進捗が表示される。食事中でも指示が来るので、立ち上がって一分間ほど体を移動させている姿に女房は”馬鹿じゃない”と言うような顔をする。
 また、エキササイズと言う名前で、一日30分以上の強い運動(速い歩き)目標が有り、その進捗がAppleWatchに表示される。

 各種の運動目標の進捗状況が表示されるだけでなく、達成するとバッジが送られてくる。いろいろな達成バッジが、iphoneに表示される。写真はそのバッジである。他愛ないことであるが、激励になるしうれしいのである。
このAppleWatchが運動の背中を押してくれるので、毎日毎日、決められた目標に向かって運動をしている。AooleWatchに感謝をしている。

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